Lachsfilet mit Honig-Senf-Sauce

Hervorgehoben unter: Internationale Küche

Ich liebe es, Lachsfilets zuzubereiten, und besonders begeistert mich die Kombination aus Honig und Senf, die diesen Gerichten eine besondere Note verleiht. Die süßliche und leicht würzige Sauce ergänzt den zarten Fisch perfekt. Heute teile ich mein Lieblingsrezept für Lachsfilet mit Honig-Senf-Sauce, das sich einfach und schnell zubereiten lässt. Damit beeindrucke ich meine Familie jedes Mal aufs Neue und genieße das Zusammenspiel der Aromen, die in nur 20 Minuten auf den Tisch kommen.

Marina Vollmer

Erstellt von

Marina Vollmer

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-10T05:31:10.397Z

Als ich zum ersten Mal Lachs mit Honig-Senf-Sauce zubereitete, war ich erstaunt über die Einfachheit und die köstlichen Aromen, die daraus resultierten. Ich erinnere mich, wie der süße Duft des Honigs und die würzige Note des Senfs in der Küche herumschwirrten. Die Kombination ist nicht nur ein Genuss, sondern auch sehr gesund!

Ich habe das Rezept im Laufe der Jahre etwas angepasst, indem ich frische Kräuter wie Dill hinzugefügt habe, um dem Gericht noch mehr Frische zu verleihen. Das Geheimnis? Den Lachs zu marinieren, während die Sauce zubereitet wird – so wird er besonders aromatisch und saftig.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Zarte Lachsfilets, perfekt gegart
  • Süß-würzige Honig-Senf-Sauce, die einfach unwiderstehlich ist
  • Schnell und einfach für ein stressfreies Abendessen

Die perfekte Honig-Senf-Sauce

Die Honig-Senf-Sauce ist das Herzstück dieses Gerichts. Sie bietet nicht nur eine harmonische Balance zwischen Süße und Würze, sondern hebt auch den Geschmack des Lachsfilets hervor. Achte darauf, hochwertigen Dijon-Senf zu verwenden, da dieser eine feinere Schärfe und Tiefe in die Sauce bringt. Wenn du auf der Suche nach einer etwas schärferen Variante bist, kannst du auch einen scharfen Senf wählen oder einen kleinen Schuss Chili hinzufügen.

Für eine cremigere Konsistenz kannst du einen Esslöffel Sahne oder griechischen Joghurt in die Sauce einrühren. Diese Anpassung macht die Sauce noch reichhaltiger und perfekt für eine besondere Abendessen-Atmosphäre. Zudem lässt sich die Sauce gut im Voraus zubereiten; einfach abdecken und im Kühlschrank aufbewahren, damit die Aromen durchziehen können!

Lachs zubereiten wie ein Profi

Der Schlüssel zum perfekten Lachsfilet liegt in der richtigen Zubereitung. Achte darauf, die Pfanne gut vorzuheizen, damit der Lachs eine schöne goldene Kruste bekommt. Die ideale Temperatur ist mittlere Hitze; auf diese Weise garst du den Lachs gleichmäßig, ohne dass die Außenfläche anbrennt, bevor das Innere durch ist. Wenn du die Filets umdrehst, sollten sie sich leicht lösen lassen und eine schöne, leicht angebräunte Oberfläche zeigen.

Um sicherzustellen, dass der Lachs nicht übergart, ist es hilfreich, ein Fleischthermometer zu verwenden. Die Kerntemperatur sollte bei etwa 52-55 °C liegen, um einen saftigen, zarten Biss zu gewährleisten. Nach dem Grillen solltest du den Lachs einige Minuten ruhen lassen; so verteilen sich die Säfte besser und das Filet bleibt saftiger.

Zutaten

Zutaten für das Lachsfilet

  • 2 Lachsfilets (ca. 200g pro Stück)
  • 2 EL Honig
  • 2 EL Dijon-Senf
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Dill zum Garnieren

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Lachs vorbereiten

Die Lachsfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend leicht mit Salz und Pfeffer würzen.

Honig-Senf-Sauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel Honig, Dijon-Senf und Olivenöl gut vermengen, bis eine homogene Sauce entsteht.

Lachs grillen

Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und die Lachsfilets ca. 4-5 Minuten auf jeder Seite braten. In den letzten 2 Minuten die Honig-Senf-Sauce gleichmäßig über die Filets geben.

Anrichten

Die Lachsfilets auf Tellern anrichten, mit frischem Dill garnieren und sofort servieren.

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Probiere, zusätzlich etwas Zitronensaft über den Lachs zu träufeln, bevor du die Sauce hinzufügst, für eine frische Note.

Variationen für den besonderen Geschmack

Wenn du Abwechslung in dein Gericht bringen möchtest, kannst du verschiedene Kräuter verwenden. Neben frischem Dill passen auch Petersilie oder sogar Estragon hervorragend zu Lachs. Diese Kräuter bringen ihre eigenen Aromen mit, die wunderbar mit der Honig-Senf-Sauce harmonieren. Statt frischem Dill kannst du ebenfalls getrocknete Kräuter verwenden, aber achte darauf, dass du weniger verwendest, da getrocknete Kräuter intensiver im Geschmack sind.

Zusätzlich kannst du die Honig-Senf-Sauce variieren, indem du etwas Umeboshi-Paste oder Wasabi hinzufügst, um einen interessanten asiatischen Twist zu kreieren. Diese Zutaten fügen eine neue Ebenen von Geschmack und Schärfe hinzu, die das Gericht spannend machen.

Aufbewahrung und Reste

Wenn du Lachs übrig hast, lass ihn vollständig abkühlen und bewahre ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. So bleibt er für bis zu zwei Tage frisch. Du kannst den Lachs kalt in Salaten verwenden oder in einem Sandwich genießen. Zum Aufwärmen empfehle ich, den Lachs sanft in der Mikrowelle oder im Ofen bei niedrigster Temperatur wieder zu erwärmen, um ein Austrocknen zu vermeiden.

Die Honig-Senf-Sauce hält sich im Kühlschrank ebenfalls gut und kann innerhalb von einer Woche verbraucht werden. Vor der Verwendung einfach gut durchrühren und gegebenenfalls mit einem Schuss frischem Olivenöl verfeinern, um die Textur wieder aufzupolieren.

Serviervorschläge

Dieses Lachsgericht passt hervorragend zu Beilagen wie Kartoffelpüree oder gedünstetem Gemüse. Für eine rustikalere Note serviere den Lachs mit geröstetem Gemüse oder einem bunten Salat. Ein frischer Blattsalat mit einem leichten Balsamico-Dressing ergänzt die süß-würzige Note der Sauce perfekt.

Wenn du Gäste bewirten möchtest, kannst du den Lachs auch auf einem Bett aus Quinoa oder Couscous servieren. Diese Beilagen bringen nicht nur zusätzliche Textur, sondern auch einen nahrhaften Aspekt in dein Gericht. Garnieren mit zusätzlichen frischen Kräutern vor dem Servieren, sorgt für einen attraktiven Anblick!

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Lachs auch im Ofen zubereiten?

Ja, einfach bei 200°C für etwa 15 Minuten backen, während du die Sauce über den Lachs gießt.

→ Welcher Beilage passt gut zu diesem Gericht?

Ein frischer Blattsalat oder gedünstetes Gemüse sind ideale Begleiter.

→ Kann ich die Sauce auch für andere Fische verwenden?

Ja, die Honig-Senf-Sauce passt hervorragend zu verschiedenen Fischsorten wie Forelle oder Kabeljau.

→ Wie bewahre ich Reste auf?

Gekochte Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden.

Lachsfilet mit Honig-Senf-Sauce

Ich liebe es, Lachsfilets zuzubereiten, und besonders begeistert mich die Kombination aus Honig und Senf, die diesen Gerichten eine besondere Note verleiht. Die süßliche und leicht würzige Sauce ergänzt den zarten Fisch perfekt. Heute teile ich mein Lieblingsrezept für Lachsfilet mit Honig-Senf-Sauce, das sich einfach und schnell zubereiten lässt. Damit beeindrucke ich meine Familie jedes Mal aufs Neue und genieße das Zusammenspiel der Aromen, die in nur 20 Minuten auf den Tisch kommen.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit20 Minuten

Erstellt von: Marina Vollmer

Rezeptart: Internationale Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 2 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für das Lachsfilet

  1. 2 Lachsfilets (ca. 200g pro Stück)
  2. 2 EL Honig
  3. 2 EL Dijon-Senf
  4. 1 EL Olivenöl
  5. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  6. Frischer Dill zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Die Lachsfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend leicht mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 02

In einer kleinen Schüssel Honig, Dijon-Senf und Olivenöl gut vermengen, bis eine homogene Sauce entsteht.

Schritt 03

Eine Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen und die Lachsfilets ca. 4-5 Minuten auf jeder Seite braten. In den letzten 2 Minuten die Honig-Senf-Sauce gleichmäßig über die Filets geben.

Schritt 04

Die Lachsfilets auf Tellern anrichten, mit frischem Dill garnieren und sofort servieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Probiere, zusätzlich etwas Zitronensaft über den Lachs zu träufeln, bevor du die Sauce hinzufügst, für eine frische Note.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 450 kcal
  • Total Fat: 25g
  • Saturated Fat: 4g
  • Cholesterol: 75mg
  • Sodium: 500mg
  • Total Carbohydrates: 15g
  • Dietary Fiber: 1g
  • Sugars: 8g
  • Protein: 40g